小贴士 ：
1 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身加入海盐 ，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西米饭熟后 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭放入蛤蜊，瘦身加入咖哩粉后，解馋锅中放入橄榄油，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭
6 、
2、红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、炒好后先盛盘。海虾 ，接着放入红甜椒 ，加入盐 ，蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3 、
然后用泡的水煮饭 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。4 、
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，蛤蜊100克 、