3.鸡肉皮蛋粥
：鸡肉200克
，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。它有补益气血、粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒、它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎，温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，用浓汁与粳米同煮 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，开胃生津的作用，滋养五脏、与米 、加水煲成浓汁 ，温肺化痰的作用 ，再用文火慢慢熬 。它有健胃补脾、与米 、
枣同煮成粥。盐等调味品适量。胡萝卜切成小片 ，葱 ，先将鸡肉切成小块 ，皮蛋2个 ，