莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

之后再以冷开水泡洗
，莲藕切块，菠萝 【做法】     1、汁的做法泡盐水3分钟后，

【做法】
    1、菠萝去皮，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，