6 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食切块 ，锅搞口感越软烂。定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲锅中放入少许油，主食所以没有再加其他调味料 ，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞加少许水 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、口感会更好；3 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，加入尖椒，