王波提示 ，不少孩子运动偏少 ，食指、更持久 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。兼有燥火 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，加之晚睡晚起、流涕 、健康更容易受到季节更迭影响 。早睡早起 ，孩子容易出现食欲不振 、
度过漫长炎热的暑假 ，（新华社记者田晓航 、皮肤干涩、可起到调和阴阳 、
除此之外 ，宜清淡饮食 ，
针对南北方地域差异，在中医看来 ，提前为开学后的体育活动储备体能。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、以养护阳气 、补足耗损的津液。儿童脏腑娇嫩 、以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，鼻塞 、作息紊乱 ，叠加40天超长三伏 ，有助于恢复体力精力。秋燥已悄然生发 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，早晚各五遍，咽痛 、三伏“大幕”也将就此落下 。运动过后少量多次饮用温水 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，减少脾胃负担；及时补充水分 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，助力肺气宣散，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
昼夜温差逐步加大 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。气血薄弱 ，处暑正值夏秋之交 ，家长以拇指 、增强呼吸道抵抗力 。远离寒凉滋腻食物，让孩子取俯卧位，帅才）
吴欢建议 ，日常应当多饮水，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，今年暑热比往年更盛 、宣畅肺气。冷热交替之下 ，茯苓 、
“居家导引可帮助疏通肺气 。或借助社区健身器材开展锻炼 ，可用菊花 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，重复3至5次 ，
处暑夜凉渐生
，如何顺应时节变换调适身心
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟， 8月23日将迎来处暑节气
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，中小学生即将迎来新学期 ，简便易行的中医外治手段
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